今朝は冷えましたね💦
身体が冷える寒い日には温かい飲み物を飲んで、ほっこりしたくなりますよね☕
身体の冷えにもタイプがあり、【自律神経タイプ】【鉄分不足タイプ】【運動不足タイプ】に分けられれるそうですよ🤓
【自律神経タイプの冷え性】
自律神経が乱れて、血行不良が起きてしまっている原因はストレスです。
そのストレスを溜めないように、リラックス効果の高い【カモミールティー】や【ジャスミンティー】や【レモンバーム】がおススメです❤
【鉄分不足タイプの冷え性】
鉄分が不足すると、血液中のヘモグロビンが減少してしまい、酸素が全身の隅々にまで行き届かず、手足などの末端が冷えてしまいがちになります。
鉄分補給や血行を良くする【黒豆茶】や【ルイボスティー】や【マテ茶】がおススメです💕
【運動不足タイプの冷え性】
運動不足で筋肉が衰えると、体内で熱を作り出しにくく冷えやすい体になってしまいます。また血液の心臓への戻りが悪くなることで、全身にきちんと血液が循環しづらくなってしまうことが冷えの原因にもなっています。
運動をすることがおススメですが、血行を促進する【ジンジャーティー】や【プーアール茶】や【エルダーフラワー】がおススメです❣
冷えは心身のストレスや、血の巡りなどが関係しているので、冷えを改善したいときには、血流をよくしリラックスした状態にすることが大切なんです😊
寒い日は、ホッとできる空間でゆったりと身体の温まるハーブティーを飲み、自分と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか🤗
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