こんにちは(*'▽')
今朝は寒かったですねぇ💦
こんな日はいつまでもお布団にくるまり、ぬくぬくしていたい😗なんて、いつも思いながら起きています(笑)
今日は、
寒くなってきて、身体の「冷え」を気にして防寒したり、対策をされている方は多いと思いますが、
同時に内面からもしっかりと温めてあげないときちんと体を労わってるいることにはならないんです☺️
なので、身体を温めてくれる食べ物について書こうと思います♪
身体の内側が冷えるという事は、
健康を左右する大切な臓器が多く集まっている場所が冷えているということ。
臓器が冷えてしまうと機能が低下し、身体全体の血流が滞って代謝が落ちたり、免疫力が衰えたりしてしまい、インフルエンザや風邪もひきやすくなってしまいます💦
また、その状態を放っておいてしまうことで、ちょっとした体のプチ不調に繋がってしまうのです。
そこで大切なのが、
身体を温めてくれる食べ物を食べて、うち側からも温めて癒してあげること💕
身体を温めてくれる食べ物の特徴は、
「暖色系」「水分が少なくて硬い」「寒い土地で育つ」「発酵している」などが挙げられます。
にんじんやごぼう、玉ねぎなど、「土の下にできる根菜類」もそのひとつで、多くは秋冬が旬の寒い季節に採れる野菜が身体を温めてくれるそうです😄
自然てうまくできているものですね～🤭
今日の献立に悩んでいる方は、
シチューやスープなどの具沢山の汁物やお鍋など、身体を温めてくれる食材がたくさん摂れるものを、お夕飯の一品に加えてみてはいかがですか？
身体の内側もしっかりと温めて、健康的な毎日を送りましょう😁
キャメリアブランでは、
上記のようなお身体に関するアドバイスやケア方法などもさせていただいております😌
その場しのぎの身体ケアではなく、ずーっと健康に過ごせるお手伝いをさせていただけませんか❤
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