今朝 情報番組で、寒くなったこの時期こそ、深呼吸が大切というコーナーを見ました。
以前 深呼吸の記事を投稿しましたが、
全身を使って深呼吸をすると、身体の隅々に酸素や血液が運ばれ、身体が暖かくなり体温が上昇するので、今の時期、「自家発電」のように、自分の身体を自分で温めることができるのです☺️
コツは、鼻から胸いっぱいに酸素を吸って 口から力強く出す。何回かやっていくと、暖かくなり、汗まで出てきます。
気持ち的にもリフレッシュされるので、皆さんも試す価値ありです👐
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