【深呼吸のススメ🧘♀️】
最近、自分の呼吸が浅い事に気づきました。
車での移動中 ヒーリングの音楽を聴いているのですが、たまに『深く呼吸をしてください』というアナウンスが入るんです👼
そこで、ハッとするわけです。普段の呼吸がいかに浅いかという事を。
呼吸が浅いと
血行が悪くなる
代謝が落ちる
脳や自律神経に悪影響がある
内臓の機能低下
ストレスがたまりやすくなる
熟睡できなくなる
etc…
…ガガーン😱
でも！深呼吸を心がけることで、それらが解決できちゃうとしたら 「1日の中の少しの時間を使って深呼吸しよ」って思っちゃいました😉ちょっと気をつけるだけで、
血圧が安定
緊張がほぐれる
冷え性改善
便秘改善
生活習慣病の予防
ダイエット効果（←ナンデストッ🤭✨）
やる気がみなぎる
集中力アップ
怪我の回復がはやくなる
疲労回復がはやくなる
体にたまった毒素を体外に放出
頭痛を和らげる
このような効果が期待できるんです😍
1日ちょっとの間の深呼吸、一緒にはじめませんか？
