こんにちは😊あんどうです。
今日は「秋バテ」について。
暑い夏は
・冷たい飲み物や食べ物で内臓が冷えたり
・冷房のなかで過ごすことが多いので冷房冷えになったり
・汗をかきすぎたり、水分を取りすぎたりして体内の水分バランスを崩したり
と自律神経の乱れに繋がる原因がたくさん。
その他にも体や心のストレスや疲れが溜まりすぎていたりすると、せっかく過ごしやすい秋になっても、夏の疲れを引きずり「だるい」「食欲がでない」「肌荒れ」などのプチ不調になります。
それがいわゆる「秋バテ」というものです。
今年も暑い夏ですが今のうちから対策をしておくのがおすすめです😊
対策法は
・バランスの良い食事
・湯船で体を温める
・体を休める
・ストレスを上手に発散する
・適度に体を動かす
など…基本的な健康法と同じです。
あとは自律神経のバランスを整えるツボも紹介しておきますので押してみてくださいね。
特に背中のツボはおすすめです。
サロンで施術の時もセラピストに背中多めで😁とリクエストしてください♪
ご予約お待ちしてます。
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d0x7r7
