年末年始は生活リズムが不規則になりがち💦
加えて、気温が下がる冬は体の冷えも深刻に😱
すると、
太りやすくなってしまうんです(ﾟдﾟ)！
生活リズムが不規則になるという事は、体内のリズムが乱れてしまうという事。
体内のリズムが乱れると、体脂肪を増やすホルモンが出やすくなってしまい、これが太る原因になってしまうみたいです😨
そして、体が冷えると内臓を守ろうとして、脂肪がつきやすくなり、脂肪が厚くなって太りやすくなってしまう。又は、太ってしまう。と、いう良くない流れが出来てしまうんですねぇ…(￣д￣)コワイ、、。
これからの時期に太らない為にどうしていくか。
体を冷やさないように、
厚着をしたり、ネックウォーマーやストール、レッグウォーマー、ホッカイロなどでしっかり体を温めてあげ、
きちんと三食の食事をとり、血流をよくする規則正しい生活習慣を取り入れて、体の外からも中からも温めてあげることが大切❣
また、
両手をあげて深く深呼吸すると、両腕をあげることで固まりがちな肩甲骨が動き、大きく息が吸えることで横隔膜も動き、普段あまり使わない筋肉が使われることになって、熱が生み出されやすくなり体がポカポカしてくるのだとか😄
簡単なのに体が温まるなんてすごくいいですよね✨
お正月明け、『太っちゃた😱😱』なんてことにならないように、【規則正し生活】をして、【冷え】には気をつけてお過ごしくださいね～‼
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