スタッフの齋藤です♪
外の陽気が良くて過ごしやすくなりましたね！
天気が良い日は、半袖でもいいかなぁって思ってしまいます。
花粉も少し症状が落ち着いて来た気がします。
さて新年度が始まり皆さんはどうお過ごしですか？
学校や会社の環境が変わって、肉体的にも身体的にもかなり疲れている方もいらっしゃるようです。
ストレスを感じたら、なるべく早く解消出来たら良いですよね。
自分なりの解消法があると便利だと思います♪
私の解消法は…
甘いものを食べる
お笑いYouTubeを観て笑う
リラクゼーションを受けに行く
イライラしたら整理整頓と掃除
などなど…
思い浮かべたらいくつかありました。
ゼロじゃなくて良かったです😊
皆さんはいくつありましたか？
そう言えば、最近暖かいので前よりお風呂上がりのストレッチの回数が増えていました✨
これも解消法のひとつかも知れません！
やっぱり身体を動かすのって気持ちいいですよね！
私は激しい運動は苦手なので…
自分のペースでのんびりゆるりとやるのが好きです。
タイ式ヨガ(ルーシーダットン)も勉強しましたが、これが地味に見えて身体に効いて気持ちいいんです！
数年前はヨガも時々行っていて、家で良くポーズの練習をしていたのを思い出しました？
身体を動かすのって気持ちいいですよね。
こんなポーズも練習してたな…
今では練習にもならないかもですが😖
ご予約はこちらから♥
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https://lin.ee/v1O1Q4Rみなさん、こんにちは♪
今日はこれから雨がぱらつきそうなお天気ですね。
気温もそれほど上がらないようです。
これからの季節、どんどん気温が上がると共に、洋服も薄手になってきます。
あれ？去年より体の厚みが…なんて焦る季節でもありますね( ＞Д＜；)
手足を出す季節になる前に、今から体を整えて行きませんか？
リラクゼーション整体やオイルリンパマッサージで血の巡りやリンパの流れを促し、体の滞りをなくして行きましょう♪
今週の空き状況です。
4/4(日) 13:00~21:00
4/6(火) 17:00~21:00
4/7(水) 10:00~15:00
4/8(木) 17:00~21:00
4/9(金) 13:00~15:00
17:00~21:00
4/10(土)15:00~21:00
本日もご予約いただけます♪
キャメリアブランまで、ぜひお越し下さい。
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staff 中澤 ４月に入り、朝晩は涼しく、日中は暑いぐらいの気候ですね！
寒暖の差が激しいです。
季節の変わり目、そして花粉と、体調が思わしくない方、多いのではないですか？
私も昨日は頭痛がひどかったです。
(。>д<)
こんな寒暖差の激しい時期は、自律神経のバランスを崩したり、
血行が悪くなったり、
肩こりや体のだるさ、頭痛などもおこります。
お家で出来ることは、ゆっくりお風呂へ入ること♥
ぬるめのお風呂に好きな入浴剤を入れてみる。
リラックスする音楽を流してみる。なんてしながら、ゆったりと入りましょう♪
その時に、自律神経を整えるつぼも押してみましょう！
手のひらの真ん中あたりにある「労宮(ﾛｳｷｭｳ)」は、自律神経を整えるつぼ。
親指で押したり、グーの手でグリグリしてもいいですよ♪
もう１つは「合谷(ｺﾞｳｺｸ)」。
親指と人差し指の付け根を逆の親指で挟むように押すと、痛気持ちよいはず♪
こちらは万能つぼと呼ばれる場所です。
ぜひやってみて下さいね♥
そして体全身を整えて、リラックスするリラクゼーション整体やオイルリンパマッサージへ、
キャメリアブランまでお越し下さい♪
本日4/3(土)は１３時~21時まで
明日4/4(日)は１０時~２１時まで
まだご予約いただけます♪
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staff 中澤みなさん、こんにちは♪
今日から４月が始まりましまね。
新しい出発を始める方、環境が変わる方がたくさんいるのではないでしょうか。
ウキウキ♪するような、そしてちょっと不安なような、
そんな気持ちでいるでしょう。
そんな気持ちを思い出しながら、
「初心忘るべからず」
私も新たな気持ちでまた自分と向き合って行きたいと思います♥
今週もまだご予約いただけますよ！
4/2(金) 17:00~
4/3(土)10:00~
4/4(日)10:00~
ご予約はこちらから♥
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staff 中澤こんにちは😊
昨日のブログではダイエットのための5つの質問をご紹介しました。
これは以前、サロンでも取り入れていたダイエットプログラムの一部です。
特に質問4が鍵とお伝えしましたが
その時の生徒さんの例をご紹介しながら解説していきます。
https://ameblo.jp/ruriiro9050/entry-12661544528.htmlこんにちは😊安藤弓子です。
昨年からの生活スタイルの変化で体重が増加し、ゆるゆるだらだらとダイエットしています。
(詳しい体重の増減や私のダイエット方法はアメブロに書いてあります。気になる方は→「リラクゼーションあんどう ゆるだらダイエット」で検索してください)
ダイエットというと単に体重を落とせば綺麗になると思っている方が多いようですが…
例えば同じ体重でも体形が違うと見た目が違います。
同じ体重でも筋肉量が多い人と少ない人では、筋肉量が多い人の方が引き締まって見える。
つまり、綺麗に見えます✨
というか、実際綺麗です😆
だから、体重を落とすことも大事なんだけど筋肉をつけることも大事。
そうなるとやっぱり
・タンパク質をしっかりとる
・運動する
・ボディラインを整えるために整体&リンパの施術を受ける
というアプローチは必須
そしてもう１つ、とっても大事なこと。
体重や体形も大事だけど
一番大事なのは
体調です！
体調が悪いと元気に仕事をしたりプライベートを楽しむっていう事が出来ません。
あなたの体よりも大切なものなんてないですからね。
ちゃんとメンテナンスをして楽しく毎日を過ごせるようにしましょう😊
✨ご予約お待ち致しております✨
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d0x7r7 こんにちは〜😊
スタッフの齋藤です。
今日は風が強いですね！風さえ無ければ凄く良い天気なのに…残念です。
しかも花粉症なので薬を飲んでしのいでいます。
今年は花粉の量が多いので、花粉症の方は大変ですね。
お薬を飲むのも大事だけど…
精油の香りや効能を利用するのもオススメですよ！
ペパーミントやユーカリの精油を使って見てはどうでしょう？
デュフューザーを使ってお部屋の空気を スーッとさせたり、今はマスクを着用するので一滴付けてみたりすると良いです🌱
それから、精油ではなく生のミントをティーポットに入れハーブティにして飲んでも良いです🌱
市販の乾燥してあるハーブティより、生ミントの方が香りがマイルドな気がします！私だけかな？
ちなみにミントは、利尿作用もあるので浮腫みが気になる人も良いかもです⭕️
良かったら試して下さいね😊
そしてだんだんと暖かくなって来ましたが、季節の変わり目は身体の不調が出やすいです。
何だか疲れてるなぁーと感じたら、早めにボディメンテナンスやリラクゼーションをしに
是非キャメリアブランにお越し下さいね！
お身体のお悩みをスタッフにご相談下さいませ。
✨ご予約お待ち致しております✨
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d0x7r7 みなさんこんにちは♪
スタッフの中澤です。
今日で２月も最後。
明日からは３月ですね！
これからどんどん暖かい日が続いてくるでしょう💕
春はお花も咲き、とっても好きなのですが、あれだけは…
「花粉症」( ＞Д＜；)
みなさんは、花粉症ですか？
もうそろそろくしゃみや目のかゆみが出ている方もいるのではないでしょうか。
毎年のことながら、少しでも症状を軽くしたい！と切実に思います。
花粉症を軽くしたいなら、
「抵抗力」をつけることが必要です。
そのためには、自律神経のバランスを良くすること。
自律神経のバランスが良いと、免疫系も正常に働きます。
自律神経を整えるためには、
○疲れをためない
○ストレスをためこまない
○良い睡眠をとる
○適度な運動をする
などなどです。
抵抗力、免疫を高めると、花粉症のみならず、風邪やウィルスにもかかりにくくなり、最高ですね♪
キャメリアブランの施術で、
疲れやストレスを解消して、
ご自身の免疫力を高めて下さい。
癒されますよ～💕
ご予約はこちらから↓
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#群馬県リラクゼーション
#前橋市リラクゼーション
#キャメリアブラン
#花粉症
こんにちは♪
スタッフの中澤です☺️
ここの所、お客様をお迎えして感じることは、みなさんとてもストレスを抱えていらっしゃると言うことです。
体の凝りや痛みを感じて来られているお客様とお話しをすると、
お仕事がお忙しいと伺ったり、お子さまの育児でお疲れだったり、
このコロナ禍で思うように外出が出来ないとお話しをうかがったり。
ストレスを多く抱えると、体にぎゅっと力が入ったり、良い睡眠がとれなかっり、深い呼吸が出来ていなかったりします。
それが体の凝りや張りに出てきたり、血流が悪くなって頭痛や冷えに繋がったりする場合もあります。
施術をしていると、途中から身体の力が抜けるかのように、フッとゆるんでくるのがわかります。
リラックスされているんだなぁと嬉しくなる瞬間です。
ストレスがなくなる、なんてことは難しいかもしれませんが、
溜め込まずに、
整体やマッサージでストレスの「ガス抜き」に、いらしてくださいね。
ストレスと上手く付き合っていきましょう♥
ご予約お待ちしております。
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d0x7r7こんにちは😊安藤です。
更年期真っ只中の私ですが
(更年期とは閉経前後の約10年間の期間)
閉経後の女性の骨盤はちょっぴり硬め。
女性は生理のリズムで骨盤が開閉しますが、閉経すると単純にその動きが完全になくならないもののだいぶ小さくなってしまいます。
骨盤の動きは自律神経とも関連していまして
交感神経が優位のときは閉じて
副交感神経が優位のときは開いています。
例えば睡眠
骨盤が閉じたままでは
交感神経が優位ですので
夜になってもなかなか眠れない😥
骨盤が開いたままだと
副交感神経が優位ですので
朝になっても起きられない😰
という感じに。
あなたはどちらですか？
どちらにしても自律神経はバランス。
どちらか一方を優位にさせるというよりはバランスが大切になってきます。
そのためにも骨盤の開閉がスムーズに行くように骨盤周辺の筋肉を柔らかくする必要があります。
つまりお尻です。
そしてお尻ってほぐしてあげると小さくなんです💕
心も骨盤もゆるゆると緩めに来てくださいね😊
ご予約は以下のURLからお待ちしております。
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